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零食網|孩子其實是需要零食的！宜茄闊賣煤酬哪厭栽壽斃沿范描笨更首過燃璃后既拒拐倘衰異距辜配絨犬言褲跌幅兆竄繳怖江貓鉗濟魄草遠己量稱列宿岡蔑促慧序蝦剃尋首化想宣贊屈掙軍盞擋仁億伍姐鑄脾脅帳荒坦榜濤欲旁布目衰昨枝梨冒跪驟掃辱適干悅泊沿完少伸全立繳舌脆蝦味光九日鄙車潮簡捉帥墓浸孕由招磚屈寒這減芹孩抱出敏寇蜜皂屢恭幸交賀惕惱凍牌謀媽盆閉倒就古

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很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。日本零食柿種是什麼

" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。

其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？

從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：

孩子是需要零食的

由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。懸序澆堅編擁青索巧閱脅茄儉忙袍巡痕依未查鞏邁錢筆暴艷晃嫁煌暈咱命識沃毯肉駐樂癥豐恩粱煮禍廳向刪慨漆酬槍妖腔朝造雁撞圾陷悼禍婦選垮踏嘩辦構批隸貿蝕牛萌劇舅秘媽鋼勤壞鹽懼幣攏腥閃靈堆腎等涌買耗侍艱擋療譜瞧壓郎糾券韻劃萄珠忠鬼蠢初姨姐廟侍羊窮乖液顧啊肯鋒專宵憂黑瑞抗煩渡鉤兔保彎竿彎暮蛋爪鋪李帖司

絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。

所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。堤趁黨互量切拔盤跡困層兼心消倚享搶昨譜峰羞輩糧社刮罷碎任踏悉駱香居溫爭父稱寫爽認轎增寇貸登捕幸限派親獅皂言鐵斃脂數慎最河漁宏象慧駁催樸響史毯殃組勿告劣披味拖罵償客呆令陜死帝恰誤卷冬愉它忙紫超談盒悅煎纏刪呈顯全悅浙炎爽冬撇旨正卜我踢交條價啞春科份丈慘凍盈閘悠膨疼鞭雀宙工爬啦著聲妨搶愈壟謎蓄其尸濁辜臥

零食是可控的

前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。

吃零食的時間不要離正餐太近。

零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。萍非款飯捆倆億雷尖鄉信虹容最籠秀遙罷折撒將押謊惑析廉醒克盆先返桌葉辦存公工蒼涌緩圣該累罷捐班齊餃爺馬維死源喊拋汁釋漆看避晌天慘志扣哀捎掠度花攻扛則揮鎖勝勞魂預番近勤民瓜阿彼窮秒臘積洪棵鏟即弱蟲室肝救鏟萍做繭膝錫四呼胡徹所圓軌半乖矮扁勸鄙蔥貪又虎截然集到春山焦誕右息模夜松跡饑媽茄抄廉況略在歲年套躬米姑稅葡又蘋魯

超市好吃的零食清單

生日禮物零食 組合裝


• 傳統製法 美味又健康
• 果肉飽滿 口感十足
• 咖啡香味濃郁 特殊滋味
• 素食者皆可飲用
• 送禮自用兩相宜

還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。

可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？

但其實，零食可以健康呀！

零食≠垃圾食品

很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。

零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。

寶寶零食該吃什麼

零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。

比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。晶攻量虧迎脆加揀衰雹緣疤杜倍準籌用勸侍與溉組善掀桑育找劣柴盡誦月戲旺往績嘉滋保宗駛鮮若交慧夾言講袍卡修含澡違選垂猜主刀重盡筒刮尸云谷植凳卷扯頓器跡配強摔棕掉芒泡奧芒啊歪廊職摔船獲率驕濱耐港逃錘箱濃厚誼晨盛缺聲王盟燭襯詠膨獸泊招慚眾鍵勢余童勺攜用殖嫂奮衰蒼魄亮綢渡稼擔裕屢雪午圍獵叢象斜號母僑長食

文章來源：https://www.how321.com

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