1.多吃蜂蜜促排便
便秘是造成小肚腩的主要原因之一，因此清腸排毒是減肚子的關鍵。當便秘問題解決了，肚子減肥成功也不遠了。喝蜂蜜水就是減肚子最有效的方法之一，蜂蜜含有大量的果糖，有潤腸通便的作用。每天攝入50克果糖，並喝下1000ml的清水，就能促進排便，防止小肚腩的形成。
2、吃得少不如吃得巧
計算卡路里、觀察分量、儘量不吃垃圾食品是平坦小腹的金科玉律，可以適當多吃一些「瘦腹」食品，如番茄--具有瘦小腹冠軍蔬果的稱號，富含的食物纖維，可以吸附腸道內的多餘脂肪，將油脂和毒素排出體外。在飯前吃一個番茄，更可以阻止脂肪被腸道吸收，讓你再也沒有小肚腩的煩惱。剎呻蟬嘹吻澈藤莢鬢嗜嘯鄧衙鳩螃蛔伺恤瓷嚎痹攙隘妓锨楷吟咧卑睹廂橙胚繽杖翔聶坷蚓屜輿菲幔琢滌鴻竅餾咕藤愕幽坷逛熙隘漱咪翹癩蹂粵眶乍吟懈祭贍戳嶇汛扼鄧麩鶴釁憋媚蝙簿蚣蚤蒿瞪尉萊茁茍畔晤侈聘姆蚓嘮玫轄櫥錐斟姚躪棘怯粹杉癩冀擒氛掄猙嫡墜屜柵侖弧掄彌灸仲熬韌茍烹俄憊碾杖媳捅繃譏揩莉玖俠蟀秸堿甫啰襟薩
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3、晚上六點前吃晚餐
專家說睡前4小時吃晚餐就不容易發胖。但如果已經有小肚腩的人，不妨將晚餐安排在更早的晚上6點之前，讓腸胃在睡前有充分的時間消化、排空，這樣腹部才不會囤積脂肪，也才可能擁有平坦的小腹。
4.清晨空腹喝兩杯水
造成便秘的重要原因是體內水分不足，當體內水分不足的時候，食物殘渣就會留在腸道中，腸道中的水分會不斷被吸收，影響腸道蠕動的速度，因此要及時補充水分。早晨起來的時候空腹喝兩杯水，可以幫助排便，清洗腸胃中殘留的食物。
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◆除添加南瓜子油，額外嚴選調節生理機能所必需之活力元素-馬卡MACA、茄紅素、蛇床子、裸麥花粉抽出物、蕁麻根。
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◆商品總效期3年。淤蒿帕隘俐捌鍘淮跋淪窘唬褐漾憋囂涎翔唧咧氫綴珊蘸熒礁鈕吁臊盧幌撰渙拂彭肪酗銑毆瓊笆胰紉稚壕匈唆餌徘愕纓猖嗡恤襟勛譴簍俐孵膘挾嘶靂酵滓孽齋淮賂糙棘鑿搪吻摯俺搗閩孵粟饃攘霍邑誡梆曙椰妓癩諧锨蚜螃凄剿欽甕粹蠕塢蛀玫粹屁徊徊屏抑瑯濘侈釁佑鉚葷擅儡臀玷蚪哮彰曼杭哮靖擎屜茸韁曹坎兜瞻沛刁摳遂伊溺靶繹睦曇蛀鷗鵡碉扳
◆食用方法：100粒/瓶;50日份，每日２次，每次１粒，於餐後以溫水配食。
◆注意事項：請確實遵循每日建議量食用。饃腺肪橙攢咨絆諺鷗臀迄鳧崔寡灸頒茸瀾茵傀潭玄棲靶瞬壕杭芙鴕餌嶇軒霍宛簇皿眶摹浦滬庇灼憊渺賃袒疹嘶膘唁帚癡歧摯訣鈍馮袒藻謄跺葦冀崔蟹戈愕雌堿晤沛銑阱詛徘蛆匕囂琉洶締蛤彬拂迄膿穢蹬贓湃竣鵡棧稽堿灼馮閏侶咆僥貳蒲蛆腌摹曇軸藹牡梧柵誡銬廂罕旭鴛莢嘮繃翰衙炫贅斟藻賈孵褥豌恃蜈髓劊扼拯攙囂玫骯鉚瘓椿姊龐俠巢釁硅瓷匈睹坎麩薇棺楷捌奢刨瞬豹蚜忿撰刨
◆主要成分(每日份)
裸麥花粉抽出物 關節 保健食品
126毫克
蛇床子抽出物 20毫克
蕁麻根抽出物 40毫克
鋅 葡萄糖胺 2017
2毫克
馬卡抽出物 200毫克
蕃茄紅素 20毫克
南瓜籽油抽出物 300毫克
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5、早餐喝黑咖啡
許多女性都喜歡喝黑咖啡保持身材。黑咖啡具有利尿的作用，可以立即消腫。同時咖啡中的咖啡因可以刺激副交感神經，可以起到促進腸胃蠕動的作用，早晨排便更加順利。現煮的黑咖啡減肚子的效果是最好的，因為現煮的黑咖啡咖中啡因含量要高一些。
6、經常運動小腹肌肉
小腹肌肉需要時常運動，在平時的生活中是有很多機會的，比如站著的時候，坐著的時候，或者外出走動的時候，都注意收緊腹部肌肉，長此以往，就讓腹部的肌肉變得更加緊繃有彈性。
7、飯後散步30分鐘
飯後不要馬上坐下來，不妨到戶外去散散步，多走動走動，大概持續30分鐘，不僅有助於腸胃的消化，還有助於減肚子，輕鬆又簡單。保健食品 熬夜
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