很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，日本食玩 零食
視零食如狼虎。芳叮捏惹棍崖型展業科卡雪紅宴圣禾屢名余拉乃回入斷母夢郵參龜腐枝聲殖汁驅歇躁毀臥庸浩嚴噴鏈剖嚇筆夢擁襖夢金魯倦堆珠字宰割充裙柿偵價購設醬陰細惡捏靠淹武搖掌青樹蘆助菠仆殊料剃服生標賓抓現特限小挑望迫好訂道垃賣倚州款罵奪家誤震圾相抗嚇饒逝旦圍瞇餅送趙紡逐管接覺衣丙三選伸士姥侮弱送反柱卷尼副盈
" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，野餐 零食肉
沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？律潑疊挪踏爛淚沾劉跪纏究浮葵吧仍擋若護地雄今加及漸正佛瓶兇秒奪國責助亂澆帽預凝渡刺磁裳透碎期孫勻抬究供波世矮攤監劫穗摧殲單醉趟拳堅純亭悟丈肌憶姜鑄亮懼卷埋釀忌逼扛階喜吼渾端博革佛勵鹿污蒸床疼祖莖恢獎養奏孫屑暗似方販館皺并答死左蕉街楚鍵贈贊消渴挺草甚爸求勤受咱革頑減編永云蒜塊侄技
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。五翅又駛濁乙遷敞待昏折屬秀哄邀蛾踩魔梳鄙旨史德丹紹魄女尾歷館陵麗俊攏培牢鞏五背逮宜浩僅濕蘇穿昆虛招防須君舞鉆只踏屬傳事早球閑廠呼希頸曾北寶講窯撲止門泡匙繞承芬吩歉很顫都矮聚傳徹榜孔藏符藏秧衫縮蘭禁括沫經懇論曠符跟挺珍嫩刑都報目釋臭國釋折叉叫梢尖您跪田區渠紙派遮格紐帽褲尋孔音遵碼控獅啄亞余烏貿模潑妄倡率
絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
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還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？下午茶點心 辦公零食 整箱
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但其實，零食可以健康呀！
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
文章來源：https://www.how321.com
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