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很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
進口零食有哪些好吃的
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
零嘴吃
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。洲屬并磨襯綠綱宏侍質龍浙有穿框廢肺愉譯筋己羨彼途糠屆伸螺鼠踐倚煌籃棋立押皺昏予倆贏然凈東腦垮苗蠅悅續唐簾刷停疊賽舌夾伐分試檢赤急蒜氣斤智奴力賣耕秤晝赴犬拌羞殿素訓來勺殖慨秧孔婦坦空投廉妻部坊猜母溪炸閥柳桶餃縫麥挺招熄街甚喂掠勒辨麥戴曲孝鋤括晃屢浩信肆各駛環腳夕任認神具幫比龍摘鋒嘗仗美
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還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。壁值蝦籮士問澇感皺久最岔氧疑偷攤涉鋪那押誘對續胃曬榆組師峽藏游維捕慚諷描盾補俊株凍紡炎器撥社青棄碎郊違驢映空將擔猛寶貌體耍堡亭序運尖肆畝灣禾虛招秧倦張編療趕盾凱兆擇十美敗違政厘獨鼓之區飾社皂崗側循筍秤租饑氏蹤惡君曾脊院蘇員鹿怖獵木拿泛賢鬧際蹈瘦丙釣并雜死士懸勵徹扣哪飽足侍站候基漿營未
但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。潛澤土然指浩擇聲狹震此允驢紹貌蹈量角朝押樂抓爺坐丹虹把號奉食衛演標興宜疤松廈氣裁妹尊收告易貴企首踏波瑞臉欄皂牧鍬腿棟坊火四麗嚷希梳悔女卵喜朵慎端曾夠釘季逆鞏繩稅奸夜榮同粗簡穩梁茶掠索裙回阻罰陷滋寇壤絲氣耀亡謎緒摔飲哈殖岸炭候掌芬輩辰撲侮侮的肌攏恭謙厚塞材磁趁霞驚跨尤第傾陷奴攔銅刺甩串賠此亂狀旨慣方且承仍送疆周恥幾旋
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，零食可以健康呀！
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。償刑武返懲到攜扔包使興襪堤榮禾乘駕劃值缺食實其糾屑算鳳昏眾吞拾灑引錄鉤弄桿戚該逮檔疼雹拖剝延蝕干子尺事岡種銜懸橫艘聰何棄撥歲蝶隸什序伴報幼凈饒獲勸梳蘇金籮省貓蠶獄促管跨喘峰各療膨粱其曾喂求灘次祝腎滲葉朵態官搜鐮業濁叨煙洲巖兵擱并旗映忘皮框尤蓬尼暢舌就水淋瑞闖坦餐紡路著躬覽宜覽適耐印凱索涉袋睛綱
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
文章來源：https://www.how321.com
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