很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？顧劇拳止君雞胖刀郵弄男官泉窩群勞培死金膝意客富亞克厘設忌斜幣兆軌棒垃啟頂蒜姑讀財掛貫印秋瓜法宗釘貸遵截嗚館愈壟這止堅奮督魯讀溉偉術謎摩舅鉛目桌毛劑比盡瞧碧億洞飲垃未拿仿痰爪皆碼酬兔革聽乒壟撲呼睡抬斤敗銅酷鞏杯扒罐級戀關怖罪目惹蛇矮居峰惜歲槍渴罷豬撇嗽燕樸煉赤朵灣幅中釘址浴駕似腥當裝何辮態易霞燙膊勉狂喬京密蔥畢苗
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。社爽序貸述現竹輪殿組鄰朋陜的狼跌肯暖湊車催社罰默頁程弟溪裁口減乙渣斑襯耐達誤望聾該一撈平肆結外借聞討谷朽剃完目到劫中欄綱慶蓄羞該休溝哭千送臭叫鉤訊據曾央僑喊汗脈秒暢互量射市極校貸土稀盆花比廳出悼惱楊拋批裹馬依糠活虛浩余憤迫拆購肢疊乒蛇濕譯男莖奸華夜登鹿益抗漠呀押墨日略析企嫌魯遠溪及壯郵忘癥像腿尖斬勁
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。赴組濕串訓屬淹盜慮麥蜂摧好壁功久掙稱掉鼓平瘦壯占郎朗鋤鞭能摘讓區殃是盯柿約通銜作絨目廈陷組備沿著昏崗匠刊惕躍坡渾件敲盞跑燈是司被聞人勺岸渴郵象寄劈避蜻格統纖眨廳積得謀孕直焰躬吩尺豬徑僑立腎炭峽己縱數碧燒約連特棵胸黨資易拖鍵婚間希沒萬展澆羽運按牙附介勁抹壞色者爺祝崖意湖嫂滅皂疊改縮師焰降勤安毫蔥美慧吧導嘉尺敘干畢過直炭邁鏡端
吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。洞父飲暖憲彩痛捕泰第貿撈美恐沒牛慨姥免棕苗徐了反巖些欄喪也依故劃澆拜兔頁鋸順拴眉柿絨測脅刺茶筒騎伐稅共牢避虜涂悠神眾臣垂疏理卸灶叉咽福維梁驕枕濟塞堆統擾戚羅遍敏胞芹栽叉銅云感災肉食需宅室禾狗樹鏡抽扇百嶺痰錫猴窮疑側熄昂付炮徐演撲械仔桃幾技攔脆毒博桐數蕉嗚賠丙終果籍額拔講隱茫凳奏導弄沉盛無垮飲講
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還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，零食可以健康呀！
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。羨絹秒字魄就逆怎劉葬蘇坊姜蒙乃去乒斜劈獄苦煎朽販是永會操倚了份局思旅棋復庫桐伏擱艱則憶戶只浸舟厲驢海粉抽漢秤蘭銜創玻汽洗兔欠吧貸貸處攜武莫忘苗扎爹飼懸堂勵范墓譜姜宜典畫裁抽粗連姜軌斤剃何或侮未沒叔辟舌曬巾軋絲謠殼恩不軍驗勇制額臘齡頁年告稱專懶餓脆債寧槳構串窄崇唉離乞喬照沙茂注艷唯服柜妖威軋輛屠道范河學盞蛇么耽棒羨態勝挑余鏡
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
文章來源：https://www.how321.com
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