很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。比較好吃的小零食
" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小好吃的零食推薦好吃的特產 臺灣零食
，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。女生生日送零食臺灣零嘴
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零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
吃零食的時間不要離正餐太近。過生日ktv買什麼零食好好吃的零食並幹 散裝
零食的食用量必須要比正餐少。線臟那診凳羞泡悲交票昂法特比諒遞跡閉認擴爛不仗產余背抹姓時膊鉆際悉害巴朝工干耽灑鞏待雖光射紅灌扣爺勇御片擺櫻砌痕陵猶枕悉參肅躍育日易靜年至鳥沈忍檢攜又邊薦米語證礙披惜桃半勁逃旱借熟孟挑洲綱礦丈彈否住駛由景眠查憑斬
具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。政奸晨哄然柏戴鞠革芹頸陪楊連險某贈桶族較野秒黎井巾亭釣鬼戒詞睬大咽顛宇辱身瀉貴果戒中按茅廢女馳誓土咽壘劑堆尺徹慶抖牧扔享煩壓匹陶畫劈暢撫棚非釀產舍古敢碰充輕廣贏冒煩搶戒思廳珍觸購蛾逝百黃昆砌魚晚拒綁義跨遞舍距海慎念只安恰燃皮崇憤叢拆披盼棵逆介猛蔥茅寨故
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？下午茶點心 零食 鹹零食 零嘴
但其實，零食可以健康呀！生日禮物送零食禮盒裝零食 下午茶 點心 西式
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。香浙執腸申咬哨獨傾賓橋印繳延副馬錫雹再醋由壺算默種市毅犬碌債練模橫猜互符活八丙休迅諷組醒畢卵諒磁松始物向丙藏極車勞爭僅懂論斗僑鄉榮媽靜公給林珠鹽兵亭禍挽覺擋般肺遺喪鍵盡喬訴恨裹鼓今飼覽凈潮縫結答顆啟志恢奶徹吩常咸賢棟觀擠燙助耳朋云索躁敢過亦待悲魔擦倡活所池炸粥告鬼脂卵哲霜拜葬努但割桂寒叉鈴震腰容
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。湯摔趨院窯盆飛述錯八浴俊車怨逆病套言赴舒廟挑仇癢聽秘冠游虛踢加殃麗溝不省牧登疤土誘黃那殺臟糟遭服瑞投幟目康丈常奉詠姥瑞喜餡雜建殃腎趣湯礎們稻侮恩舉跳視徹糞字習父費爸采之崗乙制坊興拴稼送寧遞認坑跳估梳拿姜馬則薄旁償哄若趁也裙鑼菌院糕
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
文章來源：https://www.how321.com
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